Entradas de octubre de 2015

Oct 26

TIPOS DE GLÚTEOS Y COMO ENTRENARLOS

Fit-Beat Logroño Centro de Pilates, Hipopresivos, Hipopilates, HIIT, Entrenamiento Personal

El glúteo mayor es un músculo potente y voluminoso. El más fuerte de nuestro sistema muscular. Actúa en las salidas, sprints y arrancadas, no así durante el caminar. Requerimos de él al subir cuestas, saltar o correr. Al no implicarse en gestos cotidianos, es necesario trabajarlo de formas intensa y si es posible con cargas …

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Oct 21

RETO FIT-BEAT

Fit-Beat Logroño. Pilates, hipopresivos, hiit, hipopilates, aéreo, suspensión

¿Te apuntas? El objetivo es moldear tu cuerpo y cambiar los hábitos alimenticios. ¿Estás cansado de ponerte a dieta y terminar pesando más que cuando la comenzaste? Es el temido efecto yoyó. Si eres una persona que quiere llevar una vida activa, practicando deporte, lejos de dietas milagro, con una alimentación sana y equilibrada, este …

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Oct 20

ENTRENO DE 60 MINUTOS

Fit-Beat logroño

Si quieres quemar calorías y tonificar tus músculos no hay duda que correr es una de las maneras más eficaces. El problema es que corriendo no entrenas tu tren superior ni tu core. Si le añades que hay veces que te olvidas de estirar, tu musculatura del tren inferior se queda tensa, y puedes encontrarte …

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Oct 15

RUTINA DE PIERNAS

Centro de pilates, hipopresivos, HIIT, hipopilates

¿Quieres unas piernas sexys y tonificadas? Consíguelas con esta rutina de tan sólo 5 ejercicios. Paradas en puntas 40 repeticiones   Lunges o zancadas 30 repeticiones con cada pierna   Sentadillas sumo 40 repeticiones   Escalones 30 repeticiones subir y bajar   Side lift 40 repeticiones con cada pierna, pie en flex   Recuerda estirar después …

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Oct 04

HIPOPILATES

Fit-Beat centro deportivo Logroño

Hipopilates es un programa de entrenamiento físico que nace de la revisión y el análisis de los ejercicios del Método Pilates, creado por Eva Espuelas Esparza y Arantxa Arregui Arizaga Fusiona técnicas tanto orientales como occidentales, manteniendo los principios del método original. Los ejercicios de Hipopilates se basan en: El Arte de la respiración. La …

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