1. LO NATURAL, LO MÁS SANO Escoge las formas de alimentos menos procesados. Generalmente, cuanto más próximo esté el alimento a su estado natural, mejor. En caso de los hidratos de carbono, opta por los que sean complejos e integrales. La ingesta de carbohidratos debería basarse en el tiempo e intensidad de tu actividad física. …