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Bienestar

Beneficios del Deporte

Cada vez más personas son conscientes de lo necesario que es cuidar su cuerpo. Está demostrado que practicar ejercicio físico de manera regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Estos son los principales motivos por los cuales deberías integrar el deporte en tu vida. BENEFICIOS BIOLÓGICOS Regula tu presión arterial, evitando…

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6 Reglas para una Alimentación Saludable

Mantener una alimentación saludable es esencial para el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos alimenticios adecuados puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. A través de seis reglas básicas fundamentales, podemos orientar nuestras elecciones alimenticias hacia un camino más saludable. LO NATURAL, LO MÁS SANO Escoge las formas de alimentos menos procesados.…

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5 Claves para Bajar de Peso

En la búsqueda de un estilo de vida más saludable y en el afán por alcanzar un peso corporal adecuado, es fundamental entender las claves que nos llevan al éxito en este proceso. La pérdida de peso no solo se trata de seguir una dieta restrictiva temporal, sino de adoptar hábitos sostenibles que promuevan un…

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Dieta o Hábito Alimenticio

No se puede encender la televisión o abrir una revista sin ser bombardeado por los beneficios de dietas milagrosas de la última moda. La mayoría de estas dietas no sólo son ridículas, sino que son insostenibles. Para crear un nueva manera de comer que se convierta en un hábito de alimentación saludable, necesitas que sea…

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La Masa Muscular en la Mujer

Muchas mujeres todavía presentan reticencias hacia el entrenamiento de fuerza. «Enseguida echo músculo», es una frase que podemos oír, así como: «no quiero parecer un hombre». Nada más lejos de la realidad. La masa muscular de la mujer permite muy pocas modificaciones. La carga congénita viene predeterminada y podemos hacer muy poco por incrementarla o…

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