Entradas de la categoría 'nutrición'

Jul 26

17 MANERAS SENCILLAS DE ROMPER TU ADICCIÓN AL AZÚCAR

¿Crees que el azúcar es adictivo y gobierna tu dieta? ¿Estás preparado para empezar a dejar este hábito? Estos consejos te ayudarán a tomar el control sobre lo que ingieres. Pequeños cambios que tendrán un gran impacto en tu bienestar y en tu salud. Desayuna proteína. Frenarás los antojos que se producen a lo largo …

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May 01

5 CLAVES PARA BAJAR DE PESO

Aquí os dejo 5 claves que os ayudarán si queréis bajar de peso   CLAVE 1 – DIETA SANA Elige alimentos que aceleren tu metabolismo. Fibra – arroz – pasta integral – avena – vegetales – frutas y mucha agua Una dieta saludable supone el 70% de éxito a la hora de perder peso. Réstale …

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Feb 28

BENEFICIOS DEL DEPORTE

FitBeat logroño

Cada vez más personas son conscientes de lo necesario que es cuidar su cuerpo. Está demostrado que practicar ejercicio físico de manera regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Estos son los principales motivos por los cuales deberías integrar el deporte en tu vida.   BENEFICIOS BIOLÓGICOS Regula tu presión arterial, …

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Oct 24

TALLER – ESCUELA DE MOVIMIENTO

El próximo sábado 12 noviembre de 11 a 13h. haremos un taller de Escuela de Movimiento. Durante las dos horas, aprenderás a utilizar tu cuerpo de manera eficiente y espontánea; a revitalizarlo con cada movimiento. No es necesario desgastarte, terminar cansado y que te lastimes para ejercitarte. Encontrarás la armonía en cada gesto, mejorará tu …

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Sep 30

CÓMO AFECTA LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA A DISTINTOS NIVELES PERSONALES

Llega el otoño. Ante el comienzo de un nuevo curso la mayoría de nosotros nos proponemos comenzar algún tipo de deporte o ejercicio físico. La realización de actividad física conlleva innumerables beneficios para la salud.  Las ventajas de realizar ejercicio físico además de mejorar la condición física o la salud de la persona que lo practica, logra mejoras …

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Jul 26

CURSO 2016-2017

Fit Beat Logroño

Este curso introducimos nuevas actividades como Core  El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Sería algo así como el corset de nuestro cuerpo …

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May 20

¿Deportes de impacto?

FitBeat Logroño

¿Eres corredora o quieres iniciarte en el running? Correr, así como el tenis, padel, voleibol… son considerados deportes de alto impacto. Cuando realizamos este tipo de deportes producimos un gran impacto en nuestro cuerpo cuando nuestros pies toman contacto con el suelo. Y ahí está nuestro suelo pélvico el gran damnificado de la práctica de …

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Mar 29

Pauta alimenticia: definición y quema de grasa

Fit-Beat Logroño

Volvemos a la normalidad. Los dulces típicos de estas fechas seguro que han hecho mella. Ves el verano encima y con ganas de poder ponernos el bikini de nuevo. Aquí tienes una pauta alimenticia que te ayudará a definir y a quemar grasa. DESAYUNO 3 Claras de huevo. Mancha la sartén de aceite. Sazónalas al …

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Mar 10

WELLNESS: RELAJACIÓN EN EL AGUA

No todo es tener un aspecto y condición física buena, así que hoy vamos a prestar atención a nuestra salud emocional. Desde Fit Beat buscamos un equilibrio a nivel emocional, físico y mental. Prueba para empezar con este sencillo y práctico ejercicio de meditación en el agua para que tu bienestar sea todavía mayor. 1. …

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Mar 06

TALLER DE CONSCIENCIA CORPORAL

El sábado 5 de marzo impartimos un taller de consciencia corporal en el que hicimos hincapié en los siguientes aspectos: Trabajar a partir de la consciencia del movimiento y no del esfuerzo corporal. Aprender a relacionar las partes del cuerpo, orientándonos en el espacio. Reconocer las diferentes direcciones en las que movernos, con distintas intensidades y …

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