Categoría: pilates

Dolor de espalda ¿moverse o descansar?

Te duele la espalda y no sabes si deberías movilizar o hacer reposo hasta que el dolor disminuya. Lo primero que debes hacer es escuchar a tu cuerpo. En casi cualquier situación, la movilidad te va a reportar más beneficios que el descanso. Respetando los rangos de funcionalidad, tus músculos necesitan movimiento.   El reposo …

Seguir leyendo

TALLER DE BIENESTAR Y SALUD

8 semanas y notarás la diferencia. ¿Quieres sentirte más ágil, más fuerte, más flexible?¿Quieres liberarte del dolor o la tensión muscular?Inicia un diálogo con tu cuerpo, lo reeducarás y tonificarás. Mejora la postura, la flexibilidad, coordinación, eficiencia y la organización de tus movimientos. Consigue un cuerpo saludable mientras estiras tu músculos y los potencias.Aumenta el …

Seguir leyendo

¡OFERTA DESESCALADA COVID-19!

A partir del lunes, comenzamos la fase 2, durante la que podemos impartir clases grupales, con cita previa y al 30% de nuestro aforo. Se que ha sido una época difícil, por eso te quiero darte facilidades para enfrentarte a esta «nueva normalidad». Elige la actividad que quieras, dos clases a la semana, por tan …

Seguir leyendo

5 CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES DURANTE TU PRÁCTICA DE PILATES EN CASA.

El hecho de que un ejercicio esté etiquetado como de bajo impacto y suave para las articulaciones no significa que no pueda lastimarte. Especialmente si, por la situación que estamos viviendo, comienzas a trabajar desde casa sin instrucciones en persona. Si vas a practicar de manera virtual, pilates u otra actividad, ten en cuenta estos …

Seguir leyendo

RAZONES PARA USAR EL RULO DE ESPUMA O ROLLER FOAM

Pilates FitBeat Logroño

El estiramiento con el rulo de espuma es una técnica de masaje autoaplicada que se utiliza para lograr la movilización de los tejidos blandos (músculos, fascia, etc.). Los estudios demuestran que el rulo de espuma mejora el rango de movimiento de las articulaciones , así como el rendimiento muscular antes y después del ejercicio. Si, como la mayoría …

Seguir leyendo

CLAVES PARA LLEVAR A BUEN PUERTO TUS PROPÓSITOS DEL NUEVO AÑO

Todos lo hacemos. Termina el año en curso y nuestra mente se llena de nuevos y buenos propósitos para el año nuevo. Ponemos toda nuestra ilusión en nuevos retos que en la mayoría de los casos se quedan en eso, papel mojado que un año tras otro vamos arrastrando. ¿Te has preguntado por qué nos …

Seguir leyendo

LA IMPORTANCIA DE LOS AMINOÁCIDOS PROTEICOS

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se organizan para formar las proteínas. Son parte de cada proceso vital ya que intervienen en todos y cada uno de las sucesiones metabólicas que se dan en nuestro cuerpo. La mayor parte de las enfermedades que están presentes en la sociedad actual se deben a nuestro estilo de vida; la …

Seguir leyendo

CURSO 2018-2019

Estudio de actividades dirigidas.

¿Quieres probar nuestras clases? Pasa por nuestro centro entre el 3 y el 7 de septiembre y recoge tu invitación.   ¿SUFRES DOLOR DE ESPALDA? PRUEBA NUESTRA ACTIVIDAD DE ESCUELA DE MOVIMIENTO. RECUPERARÁS MOVILIDA, Y GANARÁS CALIDAD DE VIDA. DESDE 25€ AL MES.

PREPÁRATE PARA EL VERANO

¿Puedes creerlo? El verano está a la vuelta de la esquina. Puede que te preocupe saber no que has conseguido el objetivo que te habías propuesto en Año Nuevo. Todavía estás a tiempo de ponerte en forma antes de que llegue la cálida estación. Para ello no es necesario llevar una talla 38 o parecerse …

Seguir leyendo

6 MANERAS DE SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A TUS ENTRENAMIENTOS

Cuando comienzas a incorporar la fuerza a tus entrenamientos, en cada sesión puedes descubrir músculos que ni sabías que tenías. Después de un tiempo, tu cuerpo se adapta y a nos ser que tu rutina cambie, corres el riesgo de estancarte y no obtener los resultados deseados. Si tus entrenamientos no te desafían lo suficiente …

Seguir leyendo