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Sep 30

CÓMO AFECTA LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA A DISTINTOS NIVELES PERSONALES

Llega el otoño. Ante el comienzo de un nuevo curso la mayoría de nosotros nos proponemos comenzar algún tipo de deporte o ejercicio físico.

La realización de actividad física conlleva innumerables beneficios para la salud. 

Las ventajas de realizar ejercicio físico además de mejorar la condición física o la salud de la persona que lo practica, logra mejoras en diferentes áreas o niveles.

Nivel Físico: 


Conseguimos

  • disminuir el peso, 
  • reducir el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión sanguínea
  • mejorar la postura corporal, la capacidad respiratoria y cardiovascular 
  • aumentar la tonificación y masa muscular, el tejido óseo 
  • mejora el funcionamiento hormonal
  • aumenta las defensas del sistema inmunológico 
  • contribuir a la prevención del insomnio

Nivel Psíquico:

  • potencia la actividad cerebral
  • mejorar la capacidad de concentración y la autoestima 
  • produce sensaciones de euforia, plenitud y placer 
  • reduce y/o previene el riesgo de padecer enfermedades psicológicas, como estrés, depresión y ansiedad.

Nivel Social: 

  • se facilita la obtención y el mantenimiento de relaciones sociales
  • se favorece la comunicación interpersonal
  • se obtiene un incremento positivo de la productividad laboral al aumentar la concentración y retardar la aparición de la fatiga.
Centro de pilates, hipopresivos, hipopiltaes

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