Nuestro cuerpo está diseñado para moverse.
Nuestro cerebro necesita el movimiento para seguir desarrollándose y mantenerse sano.
Si has perdido movilidad, comienza poco a poco siguiendo estas pautas.
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Ve lento y suave.
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No hagas movimientos mecánicos, sino conscientes.
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Presta atención a lo que haces.
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Atiende a los detalles y a las pequeñas diferencias.
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Aplica sólo la fuerza necesaria, no hagas esfuerzos.
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Haz pausas
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Haz los movimientos de tal modo que te sientas muy bien al hacerlos
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Si aparece alguna molestia, detén lo que estés haciendo.
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Sigue tus sensaciones y tu ritmo.
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Disfruta del movimiento
