«

»

Jul 03

ESCUELA DE MOVIMIENTO

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

Nuestro cerebro necesita el movimiento para seguir desarrollándose y mantenerse sano.

Si has perdido movilidad, comienza poco a poco siguiendo estas pautas.

  • Ve lento y suave.

  • No hagas movimientos mecánicos, sino conscientes.

  • Presta atención a lo que haces.

  • Atiende a los detalles y a las pequeñas diferencias.

  • Aplica sólo la fuerza necesaria, no hagas esfuerzos.

  • Haz pausas

  • Haz los movimientos de tal modo que te sientas muy bien al hacerlos

  • Si aparece alguna molestia, detén lo que estés haciendo.

  • Sigue tus sensaciones y tu ritmo.

  • Disfruta del movimiento

 

Deja un comentario