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PILATES

Clases de Pilates en La Rioja

El método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad desarrollado por Joseph H. Pilates hace más de noventa años. Refuerza y tonifica la musculatura al mismo tiempo que la alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, es una ayuda muy importante en la prevención de lesiones. Puede ser una herramienta para la mejora del rendimiento en un deporte y puede ser utilizada como trabajo de rehabilitación.

Trabajo combinado de fuerza y flexibilidad

Centro de Pilates & Yoga Fitbeat

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El concepto de trabajar toda la musculatura simultáneamente, cambiando constantemente de movimientos, es la forma más eficaz de adquirir resistencia.

Pilates es un acercamiento conceptual al movimiento. Es un método de entrenamiento inteligente. Brinda la posibilidad de adquirir conciencia corporal. Ganarás autoconciencia y serás capaz de controlar tu cuerpo y tu vida. Está orientado a crear un equilibrio y una pose natural.

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Clases de Pilates en la rioja

Principios Básicos de Pilates

CONCENTRACIÓN

Mantén siempre la mente plenamente concentrada en el propósito de los ejercicios mientras los realizas.

CONTROL

La buena postura solo puede adquirirse cuando todo el mecanismo corporal está bajo una control perfecto.

CENTRALIZACIÓN

Los ejercicios de pilates desarrollan el cuerpo uniformemente, corrigen posturas equivocadas, restauran la vitalidad física, dan vigor a la mente y elevan el espíritu

PRECISIÓN

Conseguir los beneficios de los ejercicios del método pilates depende totalmente de que los realices siguiendo las instrucciones con la máxima precisión

FLUIDEZ DE MOVIMIENTO

Los movimientos están diseñados para darte flexibilidad y gracia, habilidad que se reflejará invariablemente en tu manera de andar, en tu manera de jugar y en tu manera de trabajar

RESPIRACIÓN

Respirar es el primer acto de la vida. Nosotros mismos dependemos de ello. Millones de personas han aprendido a perfeccionar el arte de la respiración correcta

Clases de Pilates en la rioja

Clases Completas de Pilates

El concepto de trabajar toda la musculatura simultáneamente, cambiando constantemente de movimientos, es la forma más eficaz de adquirir resistencia. Al usar todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo, y durante toda la sesión, no es necesario sobrecargar ningún área.

Ganarás autoconciencia y serás capaz de controlar tu cuerpo y tu vida. Está orientado a crear un equilibrio y una pose natural.

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