Llega la segunda semana de nuestro reto.
¿Sensaciones?
Has comenzado a realizar algo de actividad física y a cuidar tu alimentación.
Ten presentes las pautas e intenta seguirlas. Si te saltas alguna no te atormentes. Olvídate de ese desliz y sigue adelante.
Recuerda que esta semana también es de acondicionamiento, así que mantenemos la actividad cardio-vascular. Nada de impacto por el momento, andar, bici o elíptica es todo lo que necesitas. 120 minutos distribuidos a lo largo de la semana.
Respecto a lo que se refiere al programa de fuerza seguimos centrados en el control postural. Sigue repitiendo los mismos ejercicios que la primera semana.
¡Ánimo y sigue adelante, seguro que lo logramos!
Recuerda que para cualquier duda te puedes poner en contacto conmigo.