May 20
¿Eres corredora o quieres iniciarte en el running? Correr, así como el tenis, padel, voleibol… son considerados deportes de alto impacto. Cuando realizamos este tipo de deportes producimos un gran impacto en nuestro cuerpo cuando nuestros pies toman contacto con el suelo. Y ahí está nuestro suelo pélvico el gran damnificado de la práctica de …
Oct 26
El glúteo mayor es un músculo potente y voluminoso. El más fuerte de nuestro sistema muscular. Actúa en las salidas, sprints y arrancadas, no así durante el caminar. Requerimos de él al subir cuestas, saltar o correr. Al no implicarse en gestos cotidianos, es necesario trabajarlo de formas intensa y si es posible con cargas …
Sep 04
Si quieres bajar peso es importante lograr un metabolismo rápido. Cuando se acelera nuestro metabolismo la grasa se gasta antes, no se almacena y no se engorda. Por el contrario con un metabolismo lento, la grasa se acumula, se hace difícil consumirla y engordamos. Os dejamos algunos consejos para acelerar de forma natural nuestro …
Jul 24
Hace unos años descubrí el mundo del deporte y he de deciros que me encantó. De hecho hoy en día me dedico por entero a la actividad física. Comencé en sociedad en un centro de pilates. Ahora me embarco en una nueva aventura en solitario. Con un centro en Logroño en el que impartiré diferentes actividades. …