Entradas correspondientes a la etiqueta 'entrenamiento'

Mar 27

6 MANERAS DE SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A TUS ENTRENAMIENTOS

Cuando comienzas a incorporar la fuerza a tus entrenamientos, en cada sesión puedes descubrir músculos que ni sabías que tenías. Después de un tiempo, tu cuerpo se adapta y a nos ser que tu rutina cambie, corres el riesgo de estancarte y no obtener los resultados deseados. Si tus entrenamientos no te desafían lo suficiente …

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Ene 24

RUTINA DE BRAZOS

Pilates, hipopresivos, HIIT Logroño

¿Trabajo de brazos? De cara a la primavera y verano, mangas cortas, playas y piscinas nos acordamos de nuestros brazos. Los queremos fuertes y definidos, las odiosas “cortinillas” en las que se han convertido nuestros tríceps nos traen de cabeza.  Dame 21 días y los intentaremos trasformar. Da lo mismo si nunca has levantado pesas …

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Nov 03

GLOBALIDAD EN EL DEPORTE

El ser humano es un todo indivisible. Si realizamos un movimiento en la articulación subastragalina se obtiene un movimiento en todo el resto del sistema estructural, visceral y cráneo-sacro. Nuestro cerebro no entiende de movimientos aislados. Nos movemos mediante patrones, o lo que es lo mismo movimientos estereotipados. Esto nos permite trabajar los músculos débiles de …

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Oct 26

TIPOS DE GLÚTEOS Y COMO ENTRENARLOS

Fit-Beat Logroño Centro de Pilates, Hipopresivos, Hipopilates, HIIT, Entrenamiento Personal

El glúteo mayor es un músculo potente y voluminoso. El más fuerte de nuestro sistema muscular. Actúa en las salidas, sprints y arrancadas, no así durante el caminar. Requerimos de él al subir cuestas, saltar o correr. Al no implicarse en gestos cotidianos, es necesario trabajarlo de formas intensa y si es posible con cargas …

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