Entradas correspondientes a la etiqueta 'fitbeat'

May 18

5 CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES DURANTE TU PRÁCTICA DE PILATES EN CASA.

El hecho de que un ejercicio esté etiquetado como de bajo impacto y suave para las articulaciones no significa que no pueda lastimarte. Especialmente si, por la situación que estamos viviendo, comienzas a trabajar desde casa sin instrucciones en persona. Si vas a practicar de manera virtual, pilates u otra actividad, ten en cuenta estos …

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Oct 26

TIPOS DE GLÚTEOS Y COMO ENTRENARLOS

Fit-Beat Logroño Centro de Pilates, Hipopresivos, Hipopilates, HIIT, Entrenamiento Personal

El glúteo mayor es un músculo potente y voluminoso. El más fuerte de nuestro sistema muscular. Actúa en las salidas, sprints y arrancadas, no así durante el caminar. Requerimos de él al subir cuestas, saltar o correr. Al no implicarse en gestos cotidianos, es necesario trabajarlo de formas intensa y si es posible con cargas …

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Sep 06

6 INCREÍBLES BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Esta entrada no tiene nada que ver con conseguir un cuerpo 10, esta vez, voy a intentar plasmar los beneficios que podemos obtener con la práctica del deporte más allá de lograr una cintura perfecta o poder ponernos unos pantalones de una talla menos. La práctica de una rutina regular es esencial para mejorar nuestra …

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Sep 04

ACELERA TU METABOLISMO

  Si quieres bajar peso es importante lograr un metabolismo rápido. Cuando se acelera nuestro metabolismo la grasa se gasta antes, no se almacena y no se engorda. Por el contrario con un metabolismo lento, la grasa se acumula, se hace difícil consumirla y engordamos. Os dejamos algunos consejos para acelerar de forma natural nuestro …

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Ago 23

MINDFULNESS

Fit-Beat - pilates, hipopresivos, HIIT- Logroño

Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia,  es la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora Observar pensamientos …

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Ago 17

PIENSA, RESPIRA Y SUEÑA PILATES

fondo de la web fitbeat

Piensa, respira y sueña Pilates Pilates o Contrología como se llamó originalmente estaba destinado a ser un estilo de vida y no solo la práctica de ejercicios. A través de estos ejercicios se puede desarrollar una disciplina personal, que conlleva un efecto positivo en la vida, el trabajo y la salud. ¿Por qué Pilates? Pilates …

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