Entradas correspondientes a la etiqueta 'tonificación'

May 18

5 CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES DURANTE TU PRÁCTICA DE PILATES EN CASA.

El hecho de que un ejercicio esté etiquetado como de bajo impacto y suave para las articulaciones no significa que no pueda lastimarte. Especialmente si, por la situación que estamos viviendo, comienzas a trabajar desde casa sin instrucciones en persona. Si vas a practicar de manera virtual, pilates u otra actividad, ten en cuenta estos …

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Oct 15

RUTINA DE PIERNAS

Fit-Beat Logroño Centro de pilates, hipopresivos, HIIT, hipopilates

¿Quieres unas piernas sexys y tonificadas? Consíguelas con esta rutina de tan sólo 5 ejercicios. Paradas en puntas 40 repeticiones   Lunges o zancadas 30 repeticiones con cada pierna   Sentadillas sumo 40 repeticiones   Escalones 30 repeticiones subir y bajar   Side lift 40 repeticiones con cada pierna, pie en flex   Recuerda estirar después …

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