Entradas de Noviembre de 2015

Nov 30

6 MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES

1.- PUSH UP Las planchas son un ejercicio primordial en cualquier workout que realicemos. Con ellas trabajamos la estabilidad del tronco y la fuerza de la parte superior del cuerpo. Fortalecen el pecho, hombros, tríceps y abdominales. 2.- DOMINADAS Fortaleces y esculpen los músculos de brazos, hombros, espalda y core. 3.- KETTLEBELL Sujeta una pesa …

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Nov 18

MÉTODO HIPOPRESIVO

Los hipopresivos están cambiando el mundo del fitness. Los ejercicios posturales y respiratorios en los que implicamos un gran número de músculos, disminuyendo a su vez la presión intra-abdominal, atraen cada vez a un mayor número de personas. Un método complementario a cualquier ejercicio que te cambiará la vida. Concédeles dos meses y sabrás el …

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Nov 03

GLOBALIDAD EN EL DEPORTE

El ser humano es un todo indivisible. Si realizamos un movimiento en la articulación subastragalina se obtiene un movimiento en todo el resto del sistema estructural, visceral y cráneo-sacro. Nuestro cerebro no entiende de movimientos aislados. Nos movemos mediante patrones, o lo que es lo mismo movimientos estereotipados. Esto nos permite trabajar los músculos débiles de …

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