Entradas de la categoría 'salud'

Jun 20

Cómo trabajar con tu mente

A veces nuestra mente se desboca, se llena de pensamientos que toman el control. Los pensamientos son parte de nuestro mundo interno, pero no pueden dirigir nuestra vida, el humor, el ánimo con el que estamos todo el día, ya que ellos no son los dueños de tu mundo interior. Tú, tu verdadero ser, tu …

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May 01

5 CLAVES PARA BAJAR DE PESO

Aquí os dejo 5 claves que os ayudarán si queréis bajar de peso   CLAVE 1 – DIETA SANA Elige alimentos que aceleren tu metabolismo. Fibra – arroz – pasta integral – avena – vegetales – frutas y mucha agua Una dieta saludable supone el 70% de éxito a la hora de perder peso. Réstale …

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Abr 18

Nuevas actividades

A partir de mayo de 2017 iniciamos dos nuevas actividades enfocadas a la maternidad. Especial para embarazadas. Encuentra el equilibrio  entre cuerpo y mente. Durante el embarazo tu cuerpo y tu mente van a sufrir modificaciones.  En nuestras clases te ayudaremos a asumir estos cambios y a prepararte para el gran momento. Técnicas que usamos …

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Feb 28

BENEFICIOS DEL DEPORTE

FitBeat logroño

Cada vez más personas son conscientes de lo necesario que es cuidar su cuerpo. Está demostrado que practicar ejercicio físico de manera regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Estos son los principales motivos por los cuales deberías integrar el deporte en tu vida.   BENEFICIOS BIOLÓGICOS Regula tu presión arterial, …

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Feb 14

Desintoxica tu cuerpo

FitBeat logroño

Hígado, riñones, intestino y pulmones están involucrados en el proceso de neutralización y eliminación de las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo por contaminación exterior y por la ingesta de alimentos muy procesados y de discutible calidad. Cuidar lo que comemos y ayudar a limpiar nuestro organismo es esencial para apoyar la tarea de estos órganos …

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Dic 21

CALENTAMIENTO PARA MEDIA MARATÓN

Podemos considerar la media maratón como una carrera de larga duración a un ritmo constante. Antes de comenzar con el calentamiento nos vamos a detenernos unos instantes en las características de debe tener éste para el tipo de carrera al que nos vamos a someter. A nivel muscular: En la musculatura del tren inferior se …

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Nov 15

Claves para ser más optimista

El optimismo es una actitud que nos impide caer en la apatía, desesperación o depresión. Las personas optimistas parecen fuertemente motivadas y apenas padecen estrés. Viven más relajadas y se encuentran más conectadas con lo que les rodea; suelen ser más receptivas y por lo tanto más creativas. Según Martin Seligman, padre de la psicología …

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Oct 24

TALLER – ESCUELA DE MOVIMIENTO

El próximo sábado 12 noviembre de 11 a 13h. haremos un taller de Escuela de Movimiento. Durante las dos horas, aprenderás a utilizar tu cuerpo de manera eficiente y espontánea; a revitalizarlo con cada movimiento. No es necesario desgastarte, terminar cansado y que te lastimes para ejercitarte. Encontrarás la armonía en cada gesto, mejorará tu …

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Sep 30

CÓMO AFECTA LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA A DISTINTOS NIVELES PERSONALES

Llega el otoño. Ante el comienzo de un nuevo curso la mayoría de nosotros nos proponemos comenzar algún tipo de deporte o ejercicio físico. La realización de actividad física conlleva innumerables beneficios para la salud.  Las ventajas de realizar ejercicio físico además de mejorar la condición física o la salud de la persona que lo practica, logra mejoras …

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Sep 28

SEIS RAZONES PARA ODIAR LOS ABDOMINALES

Los que me conocéis o habéis entrenado conmigo sabéis que estoy en contra de los abdominales clásicos, los de toda la vida, los temidos “crunches”  que todavía se siguen manteniendo en muchos gimnasios. Aquí tienes las razones por las que no debes practicarlos. Cuando haces un crunch tu columna vertebral soporta una fuerza de compresión …

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