Entradas de la categoría 'salud'

Oct 09

LA MASA MUSCULAR EN LA MUJER

Fit-Beat Logroño

Muchas mujeres todavía presentan reticencias hacia el entrenamiento de fuerza. “Enseguida echo músculo”, es una frase que podemos oír, así como: “no quiero parecer un hombre”. Nada más lejos de la realidad. La masa muscular de la mujer permite muy pocas modificaciones. La carga congénita viene predeterminada y podemos hacer muy poco por incrementarla o …

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Sep 28

Dieta o hábito alimenticio

Fit Beat Logroño

No se puede encender la televisión o abrir una revista sin ser bombardeado por los beneficios de dietas milagrosas de la última moda. La mayoría de estas dietas no sólo son ridículas, sino que son insostenibles. Para crear un nueva manera de comer que se convierta en un hábito de alimentación saludable, necesitas que sea …

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Ago 29

5 ERRORES QUE DEBES EVITAR SI TRATAS DE BAJAR DE PESO

Has comenzado una rutina en el gimnasio. Te comienzas a sentir más fuerte y trabajas hasta sudar, pero no estás perdiendo peso. Aquí tienes cinco errores muy comunes que pueden influir. Sólo estás haciendo cardio Si bien es cierto que el cardio es ideal para quemar calorías. Pero si sólo corres, haces bicicleta o nadas, …

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Jul 26

17 MANERAS SENCILLAS DE ROMPER TU ADICCIÓN AL AZÚCAR

¿Crees que el azúcar es adictivo y gobierna tu dieta? ¿Estás preparado para empezar a dejar este hábito? Estos consejos te ayudarán a tomar el control sobre lo que ingieres. Pequeños cambios que tendrán un gran impacto en tu bienestar y en tu salud. Desayuna proteína. Frenarás los antojos que se producen a lo largo …

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Jul 03

ESCUELA DE MOVIMIENTO

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Nuestro cerebro necesita el movimiento para seguir desarrollándose y mantenerse sano. Si has perdido movilidad, comienza poco a poco siguiendo estas pautas. Ve lento y suave. No hagas movimientos mecánicos, sino conscientes. Presta atención a lo que haces. Atiende a los detalles y a las pequeñas diferencias. Aplica sólo …

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Jun 20

Cómo trabajar con tu mente

A veces nuestra mente se desboca, se llena de pensamientos que toman el control. Los pensamientos son parte de nuestro mundo interno, pero no pueden dirigir nuestra vida, el humor, el ánimo con el que estamos todo el día, ya que ellos no son los dueños de tu mundo interior. Tú, tu verdadero ser, tu …

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May 01

5 CLAVES PARA BAJAR DE PESO

Aquí os dejo 5 claves que os ayudarán si queréis bajar de peso   CLAVE 1 – DIETA SANA Elige alimentos que aceleren tu metabolismo. Fibra – arroz – pasta integral – avena – vegetales – frutas y mucha agua Una dieta saludable supone el 70% de éxito a la hora de perder peso. Réstale …

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Abr 18

Nuevas actividades

A partir de mayo de 2017 iniciamos dos nuevas actividades enfocadas a la maternidad. Especial para embarazadas. Encuentra el equilibrio  entre cuerpo y mente. Durante el embarazo tu cuerpo y tu mente van a sufrir modificaciones.  En nuestras clases te ayudaremos a asumir estos cambios y a prepararte para el gran momento. Técnicas que usamos …

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Feb 28

BENEFICIOS DEL DEPORTE

FitBeat logroño

Cada vez más personas son conscientes de lo necesario que es cuidar su cuerpo. Está demostrado que practicar ejercicio físico de manera regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Estos son los principales motivos por los cuales deberías integrar el deporte en tu vida.   BENEFICIOS BIOLÓGICOS Regula tu presión arterial, …

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Feb 14

Desintoxica tu cuerpo

FitBeat logroño

Hígado, riñones, intestino y pulmones están involucrados en el proceso de neutralización y eliminación de las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo por contaminación exterior y por la ingesta de alimentos muy procesados y de discutible calidad. Cuidar lo que comemos y ayudar a limpiar nuestro organismo es esencial para apoyar la tarea de estos órganos …

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