El Año Nuevo es un momento excelente para hacer balance y acometer nuevos propósitos. El mío para este año es encontrar un espacio meditativo en cualquier actividad de mi vida. Los espacios de meditación proporcionan beneficios para la salud, especialmente para la salud mental, pero también para la salud de nuestra microbiota, algo que ayuda …
Categoría: salud
May 28
TALLER DE BIENESTAR Y SALUD
8 semanas y notarás la diferencia. ¿Quieres sentirte más ágil, más fuerte, más flexible?¿Quieres liberarte del dolor o la tensión muscular?Inicia un diálogo con tu cuerpo, lo reeducarás y tonificarás. Mejora la postura, la flexibilidad, coordinación, eficiencia y la organización de tus movimientos. Consigue un cuerpo saludable mientras estiras tu músculos y los potencias.Aumenta el …
May 18
5 CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES DURANTE TU PRÁCTICA DE PILATES EN CASA.
El hecho de que un ejercicio esté etiquetado como de bajo impacto y suave para las articulaciones no significa que no pueda lastimarte. Especialmente si, por la situación que estamos viviendo, comienzas a trabajar desde casa sin instrucciones en persona. Si vas a practicar de manera virtual, pilates u otra actividad, ten en cuenta estos …
Nov 13
RAZONES PARA USAR EL RULO DE ESPUMA O ROLLER FOAM
El estiramiento con el rulo de espuma es una técnica de masaje autoaplicada que se utiliza para lograr la movilización de los tejidos blandos (músculos, fascia, etc.). Los estudios demuestran que el rulo de espuma mejora el rango de movimiento de las articulaciones , así como el rendimiento muscular antes y después del ejercicio. Si, como la mayoría …
Sep 05
LA IMPORTANCIA DE LOS AMINOÁCIDOS PROTEICOS
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se organizan para formar las proteínas. Son parte de cada proceso vital ya que intervienen en todos y cada uno de las sucesiones metabólicas que se dan en nuestro cuerpo. La mayor parte de las enfermedades que están presentes en la sociedad actual se deben a nuestro estilo de vida; la …
Sep 03
CURSO 2018-2019
¿Quieres probar nuestras clases? Pasa por nuestro centro entre el 3 y el 7 de septiembre y recoge tu invitación. ¿SUFRES DOLOR DE ESPALDA? PRUEBA NUESTRA ACTIVIDAD DE ESCUELA DE MOVIMIENTO. RECUPERARÁS MOVILIDA, Y GANARÁS CALIDAD DE VIDA. DESDE 25€ AL MES.
Jul 24
LOS PELIGROS DE LOS LÁCTEOS
Cada vez son más los detractores de los productos lácteos, a la vez que la industria está generando un aluvión de informes a favor, pagados a diferentes médicos que comentan sus bondades. Aquí os dejo algunos de los motivos por los que no deberíamos consumirlos. A partir de esto, tú eliges. La leche …
Jun 25
SEIS REGLAS BÁSICAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
1. LO NATURAL, LO MÁS SANO Escoge las formas de alimentos menos procesados. Generalmente, cuanto más próximo esté el alimento a su estado natural, mejor. En caso de los hidratos de carbono, opta por los que sean complejos e integrales. La ingesta de carbohidratos debería basarse en el tiempo e intensidad de tu actividad física. …