Sep 28
Te duele la espalda y no sabes si deberías movilizar o hacer reposo hasta que el dolor disminuya. Lo primero que debes hacer es escuchar a tu cuerpo. En casi cualquier situación, la movilidad te va a reportar más beneficios que el descanso. Respetando los rangos de funcionalidad, tus músculos necesitan movimiento. El reposo …
Sep 07
¿Qué pasaría si pudieras transformar las emociones negativas, mejorar tu autoestima y aumentar tu bienestar (mente, cuerpo y espíritu) cambiando la forma en que mueves tu cuerpo? ¿Te imaginas la posibilidad de ampliar tu sentido de elección y libertad… y alterar significativamente la dirección de tu vida… simplemente aumentando tu conciencia de la forma en …
May 28
8 semanas y notarás la diferencia. ¿Quieres sentirte más ágil, más fuerte, más flexible?¿Quieres liberarte del dolor o la tensión muscular?Inicia un diálogo con tu cuerpo, lo reeducarás y tonificarás. Mejora la postura, la flexibilidad, coordinación, eficiencia y la organización de tus movimientos. Consigue un cuerpo saludable mientras estiras tu músculos y los potencias.Aumenta el …
May 18
El hecho de que un ejercicio esté etiquetado como de bajo impacto y suave para las articulaciones no significa que no pueda lastimarte. Especialmente si, por la situación que estamos viviendo, comienzas a trabajar desde casa sin instrucciones en persona. Si vas a practicar de manera virtual, pilates u otra actividad, ten en cuenta estos …
Nov 13
El estiramiento con el rulo de espuma es una técnica de masaje autoaplicada que se utiliza para lograr la movilización de los tejidos blandos (músculos, fascia, etc.). Los estudios demuestran que el rulo de espuma mejora el rango de movimiento de las articulaciones , así como el rendimiento muscular antes y después del ejercicio. Si, como la mayoría …
Sep 03
¿Quieres probar nuestras clases? Pasa por nuestro centro entre el 3 y el 7 de septiembre y recoge tu invitación. ¿SUFRES DOLOR DE ESPALDA? PRUEBA NUESTRA ACTIVIDAD DE ESCUELA DE MOVIMIENTO. RECUPERARÁS MOVILIDA, Y GANARÁS CALIDAD DE VIDA. DESDE 25€ AL MES.
Jul 24
Cada vez son más los detractores de los productos lácteos, a la vez que la industria está generando un aluvión de informes a favor, pagados a diferentes médicos que comentan sus bondades. Aquí os dejo algunos de los motivos por los que no deberíamos consumirlos. A partir de esto, tú eliges. La leche …
Jun 25
1. LO NATURAL, LO MÁS SANO Escoge las formas de alimentos menos procesados. Generalmente, cuanto más próximo esté el alimento a su estado natural, mejor. En caso de los hidratos de carbono, opta por los que sean complejos e integrales. La ingesta de carbohidratos debería basarse en el tiempo e intensidad de tu actividad física. …