Monitora de pilates, método hipopresivo, entrenadora personal. Especialista en embarazo. Además de mi gimnasio, en los ratos libres, me dedico a la escritura.
Oct 15
¿Quieres unas piernas sexys y tonificadas? Consíguelas con esta rutina de tan sólo 5 ejercicios. Paradas en puntas 40 repeticiones Lunges o zancadas 30 repeticiones con cada pierna Sentadillas sumo 40 repeticiones Escalones 30 repeticiones subir y bajar Side lift 40 repeticiones con cada pierna, pie en flex Recuerda estirar después …
Oct 04
Hipopilates es un programa de entrenamiento físico que nace de la revisión y el análisis de los ejercicios del Método Pilates, creado por Eva Espuelas Esparza y Arantxa Arregui Arizaga Fusiona técnicas tanto orientales como occidentales, manteniendo los principios del método original. Los ejercicios de Hipopilates se basan en: El Arte de la respiración. La …
Sep 06
Esta entrada no tiene nada que ver con conseguir un cuerpo 10, esta vez, voy a intentar plasmar los beneficios que podemos obtener con la práctica del deporte más allá de lograr una cintura perfecta o poder ponernos unos pantalones de una talla menos. La práctica de una rutina regular es esencial para mejorar nuestra …
Sep 04
Si quieres bajar peso es importante lograr un metabolismo rápido. Cuando se acelera nuestro metabolismo la grasa se gasta antes, no se almacena y no se engorda. Por el contrario con un metabolismo lento, la grasa se acumula, se hace difícil consumirla y engordamos. Os dejamos algunos consejos para acelerar de forma natural nuestro …
Ago 23
Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia, es la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora Observar pensamientos …
Ago 17
Piensa, respira y sueña Pilates Pilates o Contrología como se llamó originalmente estaba destinado a ser un estilo de vida y no solo la práctica de ejercicios. A través de estos ejercicios se puede desarrollar una disciplina personal, que conlleva un efecto positivo en la vida, el trabajo y la salud. ¿Por qué Pilates? Pilates …
Jul 27
Esta entrada no tiene nada que ver con conseguir un cuerpo 10, esta vez, voy a intentar plasmar los beneficios que podemos obtener con la práctica del deporte más allá de lograr una cintura perfecta o poder ponernos unos pantalones de una talla menos. La práctica de una rutina regular es esencial para mejorar nuestra …
Jul 24
Hace unos años descubrí el mundo del deporte y he de deciros que me encantó. De hecho hoy en día me dedico por entero a la actividad física. Comencé en sociedad en un centro de pilates. Ahora me embarco en una nueva aventura en solitario. Con un centro en Logroño en el que impartiré diferentes actividades. …
